‘Saúde mental enquanto há tempo’ é tema da campanha ‘Janeiro Branco’ de 2024

03 janeiro 2024 às 14h48

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O início de 2024 traz consigo reflexões sobre perdas e desafios, levando uma parcela da população a preocupações quanto ao futuro e desencadeando crises de ansiedade, depressão e estresse. Em resposta a esse cenário, a ‘Campanha Janeiro Branco’ surge com o tema ‘Saúde mental enquanto há tempo’, buscando conscientizar e combater o estigma relacionado às doenças mentais.
Criada em 2014, a iniciativa visa promover, ao longo dos primeiros 31 dias do ano, diálogos francos sobre os desafios enfrentados no cotidiano das pessoas. Destaca a influência da saúde mental e ressalta a importância dos cuidados básicos, como a prática de atividade física e o acompanhamento profissional.
Paloma Graciano de Carvalho Moura, psicóloga do Núcleo de Atenção à Saúde e à Segurança do Trabalhador (NASST) da SES-TO, enfatiza a importância de estabelecer metas de autocuidado, promovendo a melhoria da qualidade de vida e do bem-estar psíquico. Destaca que práticas culturais que fortalecem o sentimento de pertencimento e incentivam redes tradicionais de solidariedade contribuem para uma rotina saudável.
A especialista ressalta que a saúde mental não se limita à esfera individual, mas também impacta o ambiente de trabalho. Reforça que a habilidade para lidar com os desafios da vida está relacionada à identificação de fatores de risco e ao fortalecimento de estratégias de enfrentamento. Destaca ainda a importância de construir redes de apoio formadas por familiares, amigos e colegas.
Alerta-se para a importância de procurar ajuda especializada diante de sintomas de problemas mentais, buscando atendimento em Unidades Básicas de Saúde e, quando necessário, nos Centros de Atenção Psicossocial (Caps). Durante o mês de janeiro, a SES-TO realizará ações educativas em saúde mental, visando quebrar estigmas e promover uma cultura de cuidado emocional.
A rede de atenção à saúde mental no Tocantins conta com 22 Centros de Atenção Psicossocial (CAPS) e 32 leitos psiquiátricos sob a gestão da SES-TO. Para manter a saúde mental, são destacadas práticas como a prática de atividades físicas, a manutenção de uma rotina adequada de sono, uma alimentação saudável, a evitação de tabagismo e consumo excessivo de álcool, além da atenção a sinais como tristeza recorrente e a busca por ajuda profissional.